6 Gerakan Yoga Ini Bisa Meredakan Sakit Maag

Cara Melakukannya:

- Duduk dengan kaki lurus di depan.
- Lipat salah satu kaki dan letakkan tumit di sebelah pantat.
- Lipat kaki yang satunya dan letakkan di luar lutut kaki yang dilipat.
- Putar tubuh ke arah belakang dengan satu lengan di sekitar lutut yang dilipat dan tangan lainnya di belakang tubuh.
- Tahan posisi ini dan rasakan peregangan pada otot perut.
- Ulangi gerakan ke sisi lain.

Yoga dapat menjadi alat yang efektif untuk meredakan sakit maag dan meningkatkan kesehatan lambung secara keseluruhan.

Namun, sebelum memulai latihan yoga, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau instruktur yoga untuk memastikan gerakan yang dilakukan sesuai dan aman untuk kondisi tubuh masing-masing.

Dengan konsistensi dan perhatian pada teknik pernapasan, yoga dapat menjadi bagian yang bermanfaat dalam perawatan holistik untuk kesehatan pencernaan. (*)