3 Olahraga Ringan Penghilang Stres, Bisa Sekaligus Membentuk Kekuatan Tubuh

Kamu dapat memilih berbagai jenis yoga, seperti Hatha atau Vinyasa, tergantung pada tingkat kebugaran dan preferensimu. 

Yang terpenting, yoga dapat dilakukan di rumah dengan bantuan video tutorial online atau bergabung dengan kelas yoga di lingkungan sekitarmu.

Baca juga: 5 Aturan Penting untuk Berolahraga Saat Kamu Sakit

3. Tai Chi

Tai Chi, olahraga tradisional Tiongkok, merupakan gabungan gerakan lambat dan meditasi. 

Meskipun gerakan-gerakan ini terlihat ringan, namun dapat membangun kekuatan inti tubuh dan meningkatkan keseimbangan. 

Tai Chi juga dapat membantu melonggarkan otot dan meredakan ketegangan, membuatnya sangat cocok sebagai olahraga penyeimbang stres.

Untuk memulai, carilah kelas Tai Chi di pusat kebugaran setempat atau ikuti tutorial online. 

Praktik rutin Tai Chi dapat membawa manfaat jangka panjang untuk kesehatan dan kesejahteraanmu.