Mereka dapat membantu menentukan apakah kekurangan melatonin benar-benar menjadi penyebab masalah tidurmu dan memberikan saran atau pengobatan yang sesuai.
Selain itu, melakukan perubahan gaya hidup, seperti menciptakan rutinitas tidur yang konsisten dan mengurangi paparan cahaya terang di malam hari, juga dapat membantu meningkatkan produksi melatonin secara alami.(*)
Baca Juga: Jarang Diketahui, Inilah Manfaat Tidur dengan Kondisi Gelap yang Perlu Kalian Ketahui
Artikel Terkait
Posisi Tidur Terbaik untuk Kesehatan Optimal, Direkomendasikan oleh Ahli
Jarang Diketahui, Inilah Manfaat Tidur dengan Kondisi Gelap yang Perlu Kalian Ketahui
Wajahmu Selalu Bengkak saat Bangun Tidur? Ini 5 Cara Ampuh Mengatasinya
Mengenal Sleep Debt, Hutang Waktu Tidur yang Perlu Kita Perhatikan
Mengatasi Sleep Debt, Ketika Hutang Waktu Tidur Terus Bertambah