4 Alasan Kenapa Konsumsi Makanan Manis saat Menstruasi Bisa Membuat Haidmu Semakin Buruk

Baca juga: Seberapa Lama Sebaiknya Kamu Menunggu untuk Sikat Gigi Setelah Menikmati Kopi Pagi?

3. Menyebabkan Dominasi Estrogen

Terlalu banyak gula dalam dietmu dapat menyebabkan dominasi estrogen. 

Hormon estrogen berperan penting dalam siklus menstruasi, tetapi ketidakseimbangan hormon ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. 

Dominasi estrogen dapat memperparah gejala menstruasi, termasuk perubahan suasana hati, nyeri payudara, dan perdarahan yang tidak teratur.

Upayakan untuk mengurangi konsumsi gula tambahan dan memilih makanan yang membantu menjaga keseimbangan hormon, seperti sayuran hijau, biji-bijian utuh, dan protein nabati.

Baca juga: 5 Cara Menikmati Liburan Tanpa Menambah Berat Badan

4. Memperparah Jerawat

Bagi banyak wanita, jerawat dapat menjadi masalah kulit yang memburuk selama menstruasi. 

Konsumsi gula dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh, yang dapat memicu atau memperburuk jerawat. 

Gula juga dapat meningkatkan produksi minyak berlebih dalam kulit, menyebabkan pori-pori tersumbat dan menyebabkan jerawat muncul.

Jika kamu ingin menjaga kulitmu tetap bersih dan sehat selama menstruasi, pertimbangkan untuk mengurangi konsumsi makanan manis dan fokus pada pola makan yang kaya akan antioksidan.