Dialami Jonghyun SHINee, Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasi Seasonal Affective Disorder (SAD)

Kekurangan vitamin D telah terkait dengan gejala depresi. Memastikan asupan vitamin D yang cukup atau mengonsumsi suplemen dapat membantu mengatasi SAD.

7. Menjaga Koneksi Sosial:

Meskipun cenderung menarik diri, menjaga koneksi sosial dengan teman dan keluarga penting untuk mendukung kesejahteraan emosional.

8. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan:

Jika gejala SAD berat atau berkepanjangan, konsultasikan dengan profesional kesehatan mental. Terapi atau obat-obatan dapat direkomendasikan sesuai kebutuhan.

Menghadapi Seasonal Affective Disorder membutuhkan kombinasi pendekatan, dan tidak satu pendekatan pun yang cocok untuk semua orang.

Mungkin perlu mencoba beberapa strategi sekaligus untuk menemukan apa yang paling efektif.

Penting untuk diingat bahwa SAD adalah kondisi yang dapat diatasi, dan bantuan profesional selalu tersedia bagi mereka yang membutuhkannya. (*)