Waktu yang Tepat untuk Olahraga Selama Bulan Puasa, Tips Penting yang Perlu Kamu Tahu!

4. Setelah Sahur

Kamu juga dapat memilih waktu untuk berolahraga setelah sahur.

Pada waktu ini, tubuh kamu telah mendapatkan energi dari makanan saat sahur, sehingga kamu dapat melakukan olahraga dengan energi yang lebih banyak.

Namun, sebaiknya pilihlah olahraga ringan hingga sedang, seperti yoga atau berjalan kaki, agar kamu memiliki cukup energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

5. Hindari Olahraga Berlebihan

Tetaplah berhati-hati dan hindari olahraga yang berlebihan saat puasa.

Pastikan untuk memperhatikan sinyal tubuhmu dan beristirahat jika merasa lelah atau lemas. Selalu prioritaskan kesehatan dan kesejahteraanmu.

6. Jaga Keseimbangan dan Konsumsi Nutrisi yang Seimbang

Selain berolahraga, pastikan untuk memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang saat berbuka puasa dan sahur.

Hindari makanan yang terlalu berlemak atau terlalu manis yang dapat membuat kamu merasa lemas atau mengganggu performa olahragamu.

Baca Juga: Kebiasaan yang Membuat Bibir Semakin Kering Saat Puasa, Perlu Dihindari!

7. Konsultasikan dengan Profesional Kesehatan

Jika kamu memiliki pertanyaan atau kekhawatiran khusus tentang waktu terbaik untuk berolahraga saat puasa, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan.

Mereka dapat memberikan saran dan panduan yang sesuai dengan kondisi kesehatanmu.

Dengan memperhatikan waktu yang tepat untuk berolahraga saat puasa dan mengikuti tips-tips di atas, kamu dapat menjaga kebugaran tubuhmu dengan baik selama bulan Ramadan.