Cara Ampuh Menghilangkan Ngantuk Saat Puasa

4. Bergerak dan Berolahraga Secara Teratur

Olahraga ringan atau aktivitas fisik secara teratur dapat membantu menjaga energi dan menghilangkan rasa ngantuk.

Berjalan kaki ringan, melakukan senam, atau yoga dapat membantu meningkatkan aliran darah dan meningkatkan tingkat energi.

Hindari olahraga yang terlalu intensif selama puasa, dan pastikan untuk beristirahat dan minum air yang cukup setelah berolahraga.

5. Berjemur di Bawah Sinar Matahari

Berjemur di bawah sinar matahari selama beberapa menit setiap hari dapat membantu meningkatkan tingkat energi dan mengatur pola tidur.

Sinar matahari juga dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.

6. Istirahat dan Relaksasi yang Cukup

Istirahat dan relaksasi yang cukup sangat penting untuk menjaga energi dan menghilangkan rasa ngantuk.

Luangkan waktu untuk istirahat dan melakukan aktivitas yang menyenangkan dan menenangkan, seperti membaca, mendengarkan musik, atau meditasi.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu dapat menghilangkan ngantuk saat puasa dan menjaga tingkat energi selama bulan Ramadan. Selamat menjalani ibadah puasa dengan sehat dan bugar! (*)

Baca Juga: 5 Produk Body Lotion untuk Kulit Kering, Cocok Digunakan Selama Bulan Puasa