Dampak Buruk Langsung Tidur Setelah Sahur yang Perlu Diketahui

Ketika kita berbaring, asam lambung cenderung naik ke kerongkongan dan dapat menyebabkan gejala seperti mulas, terbakar di dada, dan gangguan tidur lainnya.

Hal ini terutama dapat terjadi jika makanan yang dikonsumsi saat sahur tinggi lemak atau pedas.

4. Gangguan Kualitas Tidur

Tidur langsung setelah sahur juga dapat mengganggu kualitas tidur secara keseluruhan.

Tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk mencerna makanan dengan baik sebelum tidur, yang dapat menyebabkan gangguan tidur seperti mimpi buruk, terbangun secara teratur di malam hari, dan tidur yang tidak nyenyak.

Baca Juga: 7 Ide Menu Sahur Simpel dan Bergizi, Cocok untuk Anak Kos!

5. Penurunan Energi dan Konsentrasi

Tidur langsung setelah sahur dapat menyebabkan penurunan energi dan konsentrasi saat bangun tidur.

Tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk mendapatkan istirahat yang berkualitas, sehingga membuat kita merasa lelah dan lesu sepanjang hari.

Hal ini juga dapat memengaruhi konsentrasi dan produktivitas kita dalam menjalani aktivitas sehari-hari. (*)

Baca Juga: 4 Ide Makanan Saat Sahur yang Nggak Bikin Mual