5 Olahraga Ringan yang Efektif Bakar Kalori selama Mudik Lebaran

Rahasiagadis.com - Lebaran identik dengan momen berkumpul bersama keluarga dan menikmati hidangan lezat.

Tak heran, banyak orang yang mengalami kenaikan berat badan setelah Lebaran ya, beb.

Namun, jangan khawatir, ya. Berikut beberapa pilihan olahraga ringan yang efektif bakar kalori selama mudik Lebaran:

1. Jalan Kaki

Manfaatkan waktu di kampung halaman untuk jalan kaki keliling desa atau kompleks perumahan.

Ajak keluarga atau teman untuk jalan kaki bersama, jadi lebih menyenangkan dan memotivasi.

Jalan kaki selama 30 menit dapat membakar sekitar 100 kalori.

Baca Juga: Persiapan Penting Sebelum Memulai Olahraga Squash

2. Bersepeda

Jika memungkinkan, bawalah sepeda atau sewa sepeda di kampung halaman.

Bersepeda merupakan cara yang menyenangkan untuk menjelajahi lingkungan sekitar dan membakar kalori.

Bersepeda selama 30 menit dapat membakar sekitar 150-300 kalori, tergantung intensitas.

3. Berenang

Jika kalian memiliki akses ke kolam renang atau pantai, berenanglah sepuasnya.