Buah-buahan dengan Kandungan Vitamin C Tinggi, Nggack Cuma Jeruk!

Baca Juga: Buah yang Cocok Disantap saat Buka Puasa

6. Nanas (Ananas comosus)

Nanas merupakan buah yang menyegarkan dan kaya vitamin C. Dalam 100 gram nanas, terdapat sekitar 47 mg vitamin C. Nanas juga kaya akan bromelain, enzim yang membantu pencernaan.

7. Mangga (Mangifera indica)

Mangga merupakan buah tropis yang lezat dan kaya vitamin C. Dalam 100 gram mangga, terdapat sekitar 36 mg vitamin C. Mangga juga kaya akan vitamin A, serat, dan kalium.

8. Lemon (Citrus limon)

Lemon terkenal dengan rasa asamnya yang khas. Lemon juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Dalam 100 gram lemon, terdapat sekitar 53 mg vitamin C. Lemon juga kaya akan antioksidan dan flavonoid.

Baca Juga: Waspada! 5 Buah Ini Ternyata Mengandung Gula yang Tinggi, lho!

9. Bluberry (Vaccinium corymbosum)

Bluberry merupakan buah beri yang kaya vitamin C. Dalam 100 gram bluberry, terdapat sekitar 9.5 mg vitamin C. Bluberry juga kaya akan antioksidan dan antosianin yang bermanfaat bagi kesehatan mata.

10. Anggur (Vitis vinifera)

Anggur merupakan buah yang lezat dan menyegarkan. Anggur juga kaya vitamin C. Dalam 100 gram anggur, terdapat sekitar 6 mg vitamin C. Anggur juga kaya akan antioksidan dan resveratrol yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Nah, dengan mengonsumsi buah-buahan dengan kandungan vitamin C tinggi secara rutin, kamu dapat membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh. (*)