Sering Kram Saat Menstruasi? Coba Redakan dengan 5 Olahraga Ini!

Gerakan ini cukup mudah dilakukan dan kamu tidak memerlukan keahlian khusus. Pertama-tama, kamu harus telentang dan lurukan kedua kakimu. Setelah itu, tarik satu kaki ke arah dagu.

Gerakan ringan ini cukup ampuh untuk mengurangi nyeri di area perut bagian bawah. Pertahankan postur ini selama beberapa menit dan ulangi dengan kaki yang berlawanan.

Itulah beberapa olahraga yang efektif untuk mengurangi kram menstruasi. Pilihlah yang paling nyaman untuk kamu lakukan.