Apa yang akan Terjadi pada Tubuh Jika Kamu Tidur Kurang dari 7 Jam Sehari?

Dalam waktu yang lama, kamu memorimu mungkin akan memburuk akibat kurang tidur. Kemampuanmu dalam membuat keputusan mungkin juga akan melemah.

6. Menurunkan Produktivitas
Tubuh yang lemas, otak yang kurang optimal, dan mood yang berantakan tentu akan mengganggu produktivitas. Jadi, sesibuk apa pun, siapkan waktu untuk tidur agar kinerja tetap stabil.

Dari beberapa dampak di atas, dapat dilihat bahwa kurang tidur memiliki dampak yang cukup serius pada kesehatan dan kinerja.

Baca Juga: Sering Kram Saat Menstruasi? Coba Redakan dengan 5 Olahraga Ini!

Oleh karena itu, sangat penting bagi kamu untuk memastikan bahwa kamu tidur selama 7-9 jam setiap harinya.