4 Pose Yoga Ini Ternyata Bisa Membantu Sembuhkan Skoliosis. Bisa Coba di Rumah!

Pose satu ini membuat kita fokus pada pernapasan dan akan mengendurkan tulang punggung secara perlahan-lahan.

Rutin melakukan pose kucing atau sapi saat sedang yoga akan mengurangi nyeri para penderita skoliosis. 

Pose anjing yang menghadap ke bawah

Pose kedua yang bisa kita coba untuk mengurangi rasa sakit dan menyembuhkan skoliosis adalah pose anjing yang sedang menghadap ke bawah.

Pose anjing menghadap ke bawah bekerja untuk memperpanjang kelompok otot yang membentang di sepanjang tulang belakang kita.

Melakukan pose ini dengan rutin ajan membantu tubuh jadi lebih lentur sehingga tidak gampang kaku.

Baca Juga: Ini 5 Penyebab Mudah Marah, Tinggalkan Demi Kesehatan Mental yang Lebih Baik

Pose gunung

Selanjutnya, kita bisa mencoba untuk melakukan pose gunung supaya keseimbangan punggung jadi lebih kuat.

Pose gunung ini memang akan melelahkan tulang belakang dan terasa sedikit sakit saat dilakukan.

Namun, hal ini membantu kita untuk memperkuat inti tulang belakang supaya tidak sakit dan terasa panas saat membawa beban yang berat.

Pose pohon

Yang terakhir adalah pose pohon. Pose pohon dalam yoga juga sangat membantu penderita skoliosis, nih.

Hal ini karena pose pohon akan bekerja supaya tulang belakang jadi lebih renggang dan memanjang.

Nah, melakukan pose pohon dengan rajin akan memperbaiki postur tubuh kita secara perlahan-lahan.