5 Kesalahan dalam Olahraga yang Membuatmu Kehilangan Motivasi untuk Rutin Melakukannya

Untuk menghindari ini, lakukan dengan pelan-pelan dan mulai dari hal dasar.

Meskipun gerakan atau aktivitasnya tampak membosankan, itu justru akan membuat tubuhmu lebih siap dan tidak stres. 

3. Deadline yang ketat

Mendapatkan perut rata setelah olahraga selama sepekan adalah hal yang tidak masuk akal.

Daripada fokus pada tenggat waktu yang telah kamu tentukan, nikmati setiap proses yang kamu jalani.

Terburu-buru tidak akan membawamu mendekati tujuan, tetapi justru membuatmu makin menjauh.

Kamu akan tertekan dan tidak bisa merasakan manfaat sebenarnya dari olahraga. 

Baca Juga: Bukan Menurunkan Berat Badan, Ini Alasan yang akan Membuat Kamu Lebih Semangat Olahraga

4. Tidak pemanasan

Meski pemanasan adalah hal penting, beberapa orang malas melakukannya karena dianggap membosankan dan membuang waktu.

Pemikiran seperti itulah yang akhirnya menggagalkan rencana untuk rutin olahraga.

Mengapa? Tanpa pemanasan, kemungkinan otot mengalami luka dan cedera akan lebih tinggi.

Jika itu terjadi, kamu pasti tidak bisa lagi melanjutkan olahraga sesuai jadwal yang telah kamu rencanakan. 

Selama fase penyembuhan, kamu akan mulai kehilangan semangat dan motivasi kamu untuk kembali berolahraga. 

Baca Juga: Cegah Mager, 5 Jenis Olahraga Ini bisa Dilakukan Saat Menstruasi