5 Kesalahan dalam Olahraga yang Membuatmu Kehilangan Motivasi untuk Rutin Melakukannya

5. Pola makan tidak sehat

Kesalahan yang terakhir adalah kurang makan, padahal menurut studi kamu harus tetap makan secara teratur demi bisa melakukan olahraga dengan baik.

Mengontrol jumlah karbohidrat dan protein adalah hal yang penting karena keduanya berkaitan dengan pemulihan energi dan pembentukan otot.

Jika kekurangan keduanya, kamu akan lelah, lesu, dan sakit.