Inilah gerakan ampuh yang akan membantu mengurangi ketegangan dan sakit pada leher, bahu, dan punggung atas.
Baca juga: Anak Muda Bisa Terkena Stroke? Ini 4 Penyebabnya!
- Langkahkan satu kakimu ke samping hingga lebih lebar dari bahu
- Arahkan jari kaki kananmu ke arah kanan dan jari kaki kiri ke arah depan
- Angkat kedua tanganmu sejajar dengan bahu, telapak tangan menghadap ke bawah, dan jagalah agar posisinya lurus
- Bawa tangan kanan mu ke bawah hingga telapak tangan menyentuh lantai dan tangan kiri lurus ke atas
- Arahkan pandanganmu ke posisi mana pun yang dapat membuat lehermu rileks dan menolehlah ke atas bawah secara bergantian
- Tahan pose ini selama 30 detik
- Ulangi untuk sisi sebaliknya
Artikel Terkait
Selama Kamu Konsisten, 5 Gerakan Yoga Ini Bisa Mengecilkan Perut
4 Pose Yoga Ini Ternyata Bisa Membantu Sembuhkan Skoliosis. Bisa Coba di Rumah!
Benarkah Yoga Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan? Ini Kata Ahli
Mengenal Hot Yoga, Olahraga yang Dilakukan di Ruangan Panas
Studi: Olahraga Berkelompok Dapat Memberikan Manfaat Tambahan