Studi: Olahraga Berkelompok Dapat Memberikan Manfaat Tambahan

Rahasiagadis.com - Pernahkah kamu mencoba untuk olahraga bersama orang lain? 

Menurut penelitian terbaru, olahraga secara berkelompok dapat memberi manfaat tambahan untuk kesehatan. 

Penelitian tersebut dilakukan untuk mencari tahu apakah olahraga secara berkelompok dapat mengurangi stres yang dirasakan orang-orang dengan beban dan tekanan kerja yang tinggi, seperti mahasiswa kedokteran. 

Baca juga: Selama Kamu Konsisten, 5 Gerakan Yoga Ini Bisa Mengecilkan Perut

Ada 69 mahasiswa yang dilibatkan dalam penelitian ini dan ada tiga kelompok olahraga yang terbentuk. 

Grup pertama melakukan olahraga bersama selama 30 menit. Mereka melakukan fitnes dan latihan kekuatan sebanyak satu kali dalam seminggu. 

Grup kedua adalah orang-orang yang melakukan olahraga sendiri atau berdua dengan rekannya. Dia berolahraga minimal dua kali seminggu.

Baca juga: Benarkah Yoga Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan? Ini Kata Ahli

Grup terakhir adalah mahasiswa kedokteran yang tidak olahraga sama sekali. Mereka hanya bersepeda atau berjalan saat beraktivitas atau butuh pergi ke suatu tempat. 

Untuk melakukan penilaian terhadap efek olahraga, peneliti membuat asesmen pada awal penelitian dan setiap empat pekan sekali. Penilaian dilakukan terhadap tingkat stres dan kualitas hidup (mental, fisik, dan emosi).

Setelah 12 pekan, ada perbedaan yang muncul dari masing-masing kelompok. Mereka yang berolahraga bersama mengalami penurunan level stres dan peningkatan pada ketiga aspek kualitas hidup. 

Baca juga: Kapan Waktu Terbaik untuk Berolahraga, Menurut Sains?

Sementara itu, mahasiswa yang berolahraga sendirian hanya mengalami peningkatan kualitas hidup meskipun mereka berolahraga lebih lama dari kelompok pertama.

Untuk grup ketiga, peneliti tidak menemukan perubahan yang berarti hingga akhir penelitian.