Gerakan sederhana ini dapat membantu mengencangkan otot perut.
Baca juga: 3 Stretching yang Dapat Mengatasi Migraine
3. Royal Treatment
Pertama-tama, duduklah dengan tegak.
Dekatkan kedua lutut dan kedua pergelangan kaki.
Gerakan kaki kamu sehingga membentuk sudut 45 derajat dan tahan posisi tersebut selama 60 detik.
Olahraga ini bertujuan untuk menguatkan paha.
Baca juga: 4 Gerakan Olahraga yang akan Membuatmu Kuat Berdiri Lama saat Nonton Konser
4. Sitting cow pose
Bawa lengan kirimu ke belakang tepat di area pinggang dan angkat lengan kanan dan bawa ke belakang kepala.
Cobalah untuk menyatukan jari-jari kamu dan tahan hingga beberapa detik.
Tarik napas dalam-dalam, lalu ulangi langkah yang sama untuk sisi yang berlawan.
Ini sangat efektif untuk mengurangi ketegangan otot bahu.
Artikel Terkait
Bukan Menurunkan Berat Badan, Ini Alasan yang akan Membuat Kamu Lebih Semangat Olahraga
5 Kesalahan dalam Olahraga yang Membuatmu Kehilangan Motivasi untuk Rutin Melakukannya
Tidak Sempat Olahraga? Coba 4 Trik Ini Supaya Tubuhmu Tetap Aktif Bergerak
Mengenal Hot Yoga, Olahraga yang Dilakukan di Ruangan Panas
Studi: Olahraga Berkelompok Dapat Memberikan Manfaat Tambahan