Ingin Otak Lebih Tajam dalam Berpikir? Ini Total Waktu yang Harus Didedikasikan untuk Olahraga

Rahasiagadis.com - Olahraga memiliki kaitan erat dengan kemampuan kognitif. 

Itu artinya olahraga tidak hanya berguna untuk menguatkan otot dan jantung. 

Aktivitas ini bisa membuat kamu memiliki otak yang lebih tajam dan cepat dalam berpikir. 

Baca juga: 4 Gerakan Olahraga yang akan Membuatmu Kuat Berdiri Lama saat Nonton Konser

Klaim ini disebutkan oleh sebuah studi yang diterbitkan pada Mei 2018 di jurnal Neurology: Clinical Practice.

Pertanyaan pentingnya adalah berapa banyak olahraga yang harus dilakukan agar kemampuan kognitif meningkat? 

Setelah melakukan review pada puluhan penelitian, peneliti melaporkan bahwa orang dewasa tua yang berolahraga sebanyak 52 jam dalam enam bulan atau sekitar 1 jam per sesi mengalami peningkatan kemampuan berpikir. 

Baca juga: Tidak Sempat Olahraga? Coba 4 Trik Ini Supaya Tubuhmu Tetap Aktif Bergerak

Namun, penelitian tersebut tidak menyebutkan kaitan jumlah olahraga dalam seminggu dengan fungsi otak. 

Joyce Gomes-Osman, penulis studi ini, menjelaskan partisipan dalam penelitian ini mengalami perubahan signifikan dalam kemampuan memproses informasi, memperhatikan detail, dan menyelesaikan tugas.   

Karena itulah, studi ini menyebut bahwa olahraga dapat membantu kamu memperlambat penuaan pada otak. 

Selain itu, olahraga juga membantu tubuh untuk memproduksi hormon kebahagiaan yang dapat meredakan stres dan memperbaiki suasana hati.

Baca juga: Studi: Olahraga Berkelompok Dapat Memberikan Manfaat Tambahan

Adakah olahraga khusus yang dapat meningkatkan kinerja otak?