Ingin Otak Lebih Tajam dalam Berpikir? Ini Total Waktu yang Harus Didedikasikan untuk Olahraga

Aerobik adalah olahraga yang paling umum dilakukan oleh peserta penelitian ini. Ada yang lari dan ada yang jalan kaki secara rutin. 

Selain itu, ada juga yang mengkombinasikan lari atau jalan kaki dengan yoga. 

Baca juga: Bersepeda vs Lari, Mana yang Lebih Bermanfaat untuk Kesehatan?

Kesimpulannya, semua jenis olahraga memiliki manfaat untuk otak, khususnya pada orang dewasa dan lansia. 

Karena itulah studi ini menganjurkan semua orang dari berbagai kalangan usia untuk rutin berolahraga.