Hindari 5 Jenis Makanan yang Dapat Menyebabkan Perut Buncit

Konsumsi berlebihan minuman ini dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut dan membuatnya terlihat buncit.

Sebagai penggantinya, minumlah air putih, teh herbal, atau jus buah segar yang lebih sehat dan rendah kalori.

Baca Juga: 4 Gerakan Olahraga ala Cewek Jepang yang Bikin Mereka Awet Muda, Yuk Tiru!

4. Makanan penyebab perut buncit - Makanan tinggi karbohidrat olahan

Makanan tinggi karbohidrat olahan seperti roti putih, pasta, dan kue-kue terbuat dari tepung terigu dapat memicu peningkatan kadar gula darah dan memicu penumpukan lemak di perut.

Lebih baik pilihlah karbohidrat kompleks seperti roti gandum, beras merah, dan sereal yang tinggi serat.

5. Makanan penyebab perut buncit - Makanan yang mengandung banyak gas

Beberapa makanan seperti kacang-kacangan, brokoli, kol, kubis, dan minuman berkarbonasi dapat menyebabkan penumpukan gas di perut dan membuatnya terasa kembung.

Konsumsilah makanan ini dengan bijak dan perhatikan reaksi tubuh kalian. Jika kalian merasa kembung, kurangi konsumsinya.

Selain makanan-makanan tersebut, tetaplah aktif secara fisik dan teratur melakukan olahraga untuk membantu membakar lemak dan menjaga kebugaran tubuh secara keseluruhan, ya! (*)

Baca Juga: Mitos atau Fakta: Kamu Harus Tetap Olahraga saat Sedang Sakit