Kebiasaan yang Membuat Metabolisme Lambat, Pantesan Berat Badan Nggak Turun Padahal Udah Diet!

7. Kurangnya asupan serat

Kurangnya asupan serat dalam makanan juga dapat memperlambat metabolisme.

Serat membantu meningkatkan pencernaan dan menjaga perut kenyang lebih lama, sehingga membantu mengendalikan nafsu makan.

Tambahkan makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan, dalam diet harian kalian.

Mengubah kebiasaan-kebiasaan tersebut menjadi lebih sehat dan aktif dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membantu mencapai tujuan penurunan berat badan.

Selain itu, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik mengenai diet dan gaya hidup yang tepat untuk kalian. (*)

Baca Juga: Squats vs Lunges, Mana yang Lebih Efektif untuk Menurunkan Berat Badan?