Makanan yang Dapat Memicu Asam Lambung Naik

Baca Juga: 5 Makanan yang Sebaiknya Tidak Boleh Dipanaskan Ulang, Bisa Jadi Racun!

4. Minuman berkafein dan berkarbonasi

Minuman seperti kopi, teh hitam, minuman berkarbonasi, atau minuman energi mengandung kafein yang dapat merangsang produksi asam lambung.

Jika kalian memiliki masalah dengan asam lambung naik, pertimbangkan untuk mengurangi konsumsi minuman ini atau mencoba versi tanpa kafein.

5. Cokelat dan makanan manis

Cokelat dan makanan manis tinggi gula sering dikaitkan dengan refluks asam lambung.

Makanan ini dapat memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan relaksasi katup antara kerongkongan dan lambung, yang dapat memungkinkan asam lambung naik.

Batasi konsumsi cokelat dan makanan manis tinggi gula untuk membantu mengurangi gejala.

Baca Juga: Makanan yang Dapat Membantu Mengatasi Tekanan Darah Rendah

Makanan dapat berperan dalam meningkatkan produksi asam lambung dan memicu gejala asam lambung naik.

Dengan menghindari atau mengurangi konsumsi makanan tersebut serta menerapkan makan dengan porsi lebih kecil dan lebih sering, hindari makan sebelum tidur, miringkan kepala saat tidur, dan menghindari alkohol dan merokok, kalian dapat membantu mengurangi gejala asam lambung dan meningkatkan kenyamanan pencernaan.

Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki toleransi makanan yang berbeda, jadi perhatikan bagaimana tubuh kalian bereaksi terhadap makanan tertentu dan konsultasikan dengan dokter jika gejala asam lambung naik berlanjut atau semakin parah. (*)