Mencegah Kolesterol Tinggi Setelah Makan Daging, Simak Caranya Yuk!

Saus atau marinasi yang tinggi lemak seperti saus krim atau saus berbasis mayones dapat meningkatkan kandungan lemak dalam hidangan daging.

Sebaiknya hindari atau kurangi penggunaan saus atau marinasi tersebut.

Pilihlah bumbu-bumbu rendah lemak seperti rempah-rempah, jus lemon, atau bumbu-bumbu alami lainnya untuk memberikan rasa pada daging tanpa menambahkan lemak yang berlebihan.

4. Mencegah kolestrol tinggi setelah makan daging - Sertakan sayuran dan serat dalam menu

Mengonsumsi makanan kaya serat seperti sayuran dapat membantu mengurangi penyerapan lemak dalam tubuh.

Sertakan sayuran hijau, buah-buahan, dan sumber serat lainnya dalam menu setelah makan daging.

Serat membantu mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan membantu dalam pengeluaran kolesterol dari tubuh.

Baca Juga: Makanan yang Dapat Memicu Asam Lambung Naik

5. Mencegah kolestrol tinggi setelah makan daging - Jaga porsi yang seimbang

Penting untuk menjaga porsi makan yang seimbang saat mengonsumsi daging.

Hindari mengonsumsi daging dalam jumlah yang berlebihan dan perhatikan ukuran porsi.

Usahakan untuk menyertakan sumber protein nabati seperti kacang-kacangan, tahu, atau tempe sebagai alternatif sehat dalam menu makanan kalian.

6. Perhatikan pola makan secara keseluruhan

Mencegah kolesterol tinggi tidak hanya berkaitan dengan konsumsi daging, tetapi juga dengan pola makan secara keseluruhan.

Penting untuk menjaga pola makan yang seimbang dengan memasukkan sumber-sumber nutrisi penting lainnya seperti biji-bijian, sayuran, buah-buahan, dan lemak sehat seperti alpukat atau kacang-kacangan.