Trik Cheating Day saat Diet agar Timbangan Tetap Aman

Rahasiagadis.com - Saat menjalani program diet yang sehat dan disiplin, "cheating day" dapat menjadi momen yang ditunggu-tunggu.

"Cheating day" adalah hari di mana kalian diizinkan untuk menikmati makanan favorit yang biasanya dihindari selama diet.

Namun, sangat penting untuk tetap menjaga keseimbangan agar timbangan tetap stabil saat "cheating day", dan kalian tetap berada pada jalur menuju pencapaian tujuan berat badan.

Berikut ini ada beberapa trik tentang bagaimana menjalani "cheating day" yang cerdas saat diet, sehingga kalian dapat menikmati hidangan favorit tanpa merusak kemajuan yang telah kalian buat.

1. Rencanakan "cheating day" dengan bijak

Sebelumnya, rencanakan dengan matang kapan dan bagaimana kalian akan menikmati "cheating day" ini.

Pilih satu hari dalam seminggu yang menjadi "cheating day" kalian.

Dengan merencanakan sebelumnya, kalian dapat mengantisipasi dan mengatur asupan kalori serta nutrisi lainnya selama hari-hari sebelum dan sesudahnya.

Pastikan juga untuk kembali ke pola makan sehat pada hari berikutnya.

Baca Juga: Cara Tepat Minum Teh saat Diet untuk Penurunan Berat Badan

2. Tetap kendalikan porsi makanan

Meskipun kalian diperbolehkan menikmati makanan favorit, tetap perhatikan porsi makanan yang kalian konsumsi.

Hindari keinginan untuk berlebihan dan tetap berpegang pada prinsip "makan dengan sadar".

Cobalah untuk mengurangi jumlah lemak jenuh, gula, dan garam yang kalian konsumsi.