10 Manfaat Diet Intermittent Fasting, Tidak Hanya Menurunkan Berat Badan!

3. Manfaat Intermittent Fasting - Kurangi peradangan

Peradangan dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan kronis.

Diet intermittent fasting dapat membantu mengurangi peradangan, seperti yang ditunjukkan dalam penelitian pada hewan dan manusia.

Selama periode puasa, penanda peradangan seperti tekanan darah, berat badan, dan lemak tubuh dapat menurun.

Baca Juga: Pentingnya Membatasi Konsumsi Garam saat Diet, Menghindari Bloating yang Tidak Diinginkan

4. Manfaat Intermittent Fasting - Turunkan kolesterol

Diet ini juga dapat membantu menurunkan kolesterol LDL atau "kolesterol jahat".

Penelitian menunjukkan bahwa berbagai pola intermittent fasting dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida dalam darah.

Kolesterol LDL yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

5. Manfaat Intermittent Fasting - Perlindungan dari kanker

Intermittent fasting dapat memiliki efek perlindungan terhadap risiko kanker.

Diet ini dapat memperlambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker serta meningkatkan efek pengobatan kanker.

Meskipun masih diperlukan penelitian lebih lanjut, konsep ini menunjukkan potensi dalam mengurangi risiko kanker.

6. Manfaat Intermittent Fasting - Tingkatkan fungsi otak

Diet ini juga dapat meningkatkan fungsi otak, seperti daya ingat dan konsentrasi.