10 Manfaat Diet Intermittent Fasting, Tidak Hanya Menurunkan Berat Badan!

Penelitian menunjukkan bahwa berpuasa secara rutin dapat meningkatkan daya ingat dan mencegah perkembangan gangguan neurologis.

Efek anti-inflamasi dari intermittent fasting juga dapat memberikan perlindungan terhadap risiko gangguan otak.

7. Manfaat Intermittent Fasting - Tingkatkan pergantian sel

Intermittent fasting dapat meningkatkan pergantian sel dalam tubuh melalui proses detoksifikasi yang dikenal sebagai autophagy.

Proses ini membantu membersihkan sel-sel yang rusak dan mempercepat regenerasi sel.

8. Manfaat Intermittent Fasting - Kurangi resistensi insulin

Diet ini dapat membantu mengurangi resistensi insulin, yang merupakan faktor risiko diabetes tipe 2.

Intermittent fasting membantu mengatur ulang insulin dalam tubuh, yang dapat membantu menstabilkan kadar gula darah pada penderita diabetes.

9. Manfaat Intermittent Fasting - Turunkan risiko masalah kardiovaskular

Dengan menurunkan tekanan darah dan mempengaruhi faktor-faktor risiko lainnya, diet intermittent fasting dapat membantu menurunkan risiko masalah kardiovaskular seperti gagal jantung kongestif dan penyakit jantung.

10. Manfaat Intermittent Fasting - Tingkatkan kemungkinan umur panjang

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa intermittent fasting dapat memperpanjang rentang hidup.

Puasa teratur tampaknya membangun ketahanan terhadap penyakit yang berkaitan dengan usia, sehingga meningkatkan kemungkinan umur panjang.

Meskipun manfaat diet intermittent fasting sangat menarik, penting untuk selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai jenis diet apa pun.

Setiap individu memiliki kebutuhan dan kondisi kesehatan yang berbeda, dan pendekatan yang tepat dapat membantu memastikan bahwa diet ini aman dan efektif bagi kalian. (*)