Cedera otot bisa menyebabkan kerusakan pada serat-serat otot dan pembuluh darah di sekitarnya. Hal ini bisa menyebabkan pelepasan zat-zat seperti mioglobin dan hemoglobin ke dalam aliran darah.
Mioglobin dan hemoglobin adalah protein yang mengandung zat besi dan berfungsi untuk mengangkut oksigen ke sel-sel tubuh.
Baca juga: Amankah Jika Cewek Tetap Olahraga di Saat Tekanan Darah Rendah?
Jika jumlah mioglobin dan hemoglobin dalam darah terlalu tinggi, maka ginjal akan kesulitan untuk menyaringnya. Akibatnya, urin akan berwarna coklat atau merah marun.
Cara mengatasi cedera otot adalah dengan melakukan istirahat, kompres dingin, elevasi (mengangkat bagian tubuh yang cedera lebih tinggi dari jantung), dan penggunaan obat anti-inflamasi seperti ibuprofen.
Jika urin kamu tetap berwarna gelap setelah 24 jam atau disertai dengan gejala lain seperti nyeri pinggang, demam, mual, atau muntah, segera periksakan diri ke dokter.
Baca juga: 5 Olahraga yang Bisa Dilakukan Sambil Duduk, Cocok Buat yang Sering Mager!
Urin berwarna gelap setelah olahraga intens bisa disebabkan oleh dehidrasi atau cedera otot. Kedua kondisi ini bisa diatasi dengan minum air yang cukup dan melakukan perawatan pada bagian tubuh yang cedera.
Namun, jika urin kamu tidak kembali normal setelah 24 jam atau kamu merasakan gejala lain yang mengkhawatirkan, sebaiknya kamu berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebab pastinya.