Rahasiagadis.com - Pound Fit adalah jenis olahraga yang menggabungkan gerakan kardio, latihan kekuatan, dan menabuh drum.
Olahraga Pound Fit menggunakan alat berupa dua buah tongkat bernama Ripstix yang mirip dengan stik drum.
Gerakan-gerakan dalam Pound Fit terinspirasi dari gerakan yoga dan pilates.
Pound Fit merupakan olahraga yang menyenangkan dan efektif untuk membakar kalori, meningkatkan kebugaran, dan mengurangi stres.
Namun, sebelum mengikuti kelas Pound Fit, ada beberapa hal penting yang perlu kamu ketahui.
Baca Juga: Mau Menghilangkan Lemak Punggung dan Ketiak? Coba Olahraga 20 Menit Ini
1. Pound Fit adalah olahraga intensitas tinggi
Pound Fit merupakan olahraga intensitas tinggi (HIIT), yang berarti bahwa kamu akan melakukan gerakan-gerakan yang cepat dan intens secara bergantian.
Oleh karena itu, penting untuk mempersiapkan diri sebelum mengikuti kelas Pound Fit.
2. Lakukan pemanasan yang cukup
Pemanasan penting untuk mempersiapkan tubuh untuk melakukan gerakan-gerakan yang intens.
Lakukan pemanasan selama 5-10 menit sebelum kelas dimulai.
Baca Juga: Olahraga Sederhana untuk Mengecilkan Kakimu, Cuma Butuh 3 Menit Sebelum Tidur
3. Jangan memaksakan diri