Dengan melakukan gerakan foam rolling pada berbagai bagian tubuh, seperti punggung, kaki, dan bahu, kamu dapat secara bertahap meningkatkan mobilitasmu.
Baca juga: Cara Mengendalikan Stres Kerja Supaya Nggak Menguasai Hidupmu
3. Mengurangi Tampilan Selulit secara Sementara
Meskipun tidak permanen, foam rolling juga bisa membantu dalam mengurangi tampilan selulit secara sementara.
Teknik ini bekerja dengan meningkatkan aliran darah dan peredaran limfatik di daerah yang terpengaruh oleh selulit.
Meskipun efeknya hanya bersifat sementara, banyak orang merasa lebih percaya diri dengan penampilan kulit mereka setelah sesi foam rolling yang teratur.
Baca juga: 5 Olahraga Ringan yang Bagus untuk Mengendalikan Tekanan Darah Tinggi
4. Mengatasi Nyeri Punggung
Nyeri punggung adalah masalah umum yang sering mengganggu aktivitas sehari-hari. Foam rolling dapat memberikan bantuan yang signifikan dalam mengatasi masalah ini.
Dengan menggulirkan punggungmu di atas foam roller, kamu dapat mengurangi tekanan pada tulang belakang dan meredakan ketegangan di daerah punggung.
Ini adalah latihan yang sangat bermanfaat bagi mereka yang sering bekerja di depan komputer atau memiliki postur tubuh yang buruk.
Baca juga: Punya Masalah Asam Lambung? Ini 5 Tips Mencegah Heartburn saat Berolahraga
5. Membantu Kamu Rileks
Selain manfaat fisik, foam rolling juga memiliki efek positif pada keadaan pikiran. Aktivitas ini dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran.
Ketika kamu menghabiskan waktu untuk merawat tubuhmu dengan foam rolling, ini juga menjadi waktu yang kamu dedikasikan untuk dirimu sendiri.