Namun, jika tujuan kamu adalah meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru serta membakar kalori lebih banyak, olahraga aerobik seperti berlari atau berenang adalah pilihan yang tepat.
Baca juga: Kamu Merasa Mual setelah Berolahraga? Ini Alasan yang Patut Diwaspadai
Intinya, baik olahraga anaerobik maupun aerobik memiliki manfaatnya masing-masing dan idealnya kamu dapat memasukkan keduanya ke dalam rutinitas kebugaran kamu.
Ini akan membantu kamu mencapai keseimbangan yang baik antara kekuatan dan daya tahan, menjadikan kamu lebih sehat dan bugar secara keseluruhan.