Kamu Merasa Mual setelah Berolahraga? Ini Alasan yang Patut Diwaspadai

Rahasiagadis.com - Saat kamu berolahraga dengan giat, tak jarang kamu akan merasa begitu segar dan bertenaga. 

Namun, ada kalanya setelah berlatih, kamu bisa merasa mual. Ini adalah fenomena yang umum terjadi dan alasan di baliknya mungkin bervariasi. 

Untuk membantu kamu memahami lebih baik mengapa hal ini terjadi, berikut beberapa alasan mual setelah berolahraga.

Baca juga: 5 Mitos tentang Melakukan Cardio untuk Menurunkan Berat Badan

• Respon Tubuh Terhadap Olahraga

Mual setelah berolahraga bisa disebabkan oleh cara tubuh kamu merespons aktivitas fisik yang intens. 

Ketika kamu bergerak dengan keras, aliran darah akan terpusat pada otot yang bekerja. Namun, ini juga dapat mengurangi aliran darah ke saluran pencernaan, yang mungkin membuatmu merasa mual. 

Hal ini terutama berlaku jika kamu makan terlalu banyak sebelum berolahraga. Agar mual tidak mengganggu, usahakan untuk makan dalam porsi kecil sebelum latihan.

Baca juga: Haruskah Kamu Berolahraga Saat Tubuh Terasa Sakit dan Nyeri?

• Dehidrasi

Dehidrasi adalah salah satu penyebab umum mual setelah berolahraga. Ketika kamu berkeringat, tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit. 

Kekurangan cairan ini dapat mengganggu fungsi sistem pencernaan dan menyebabkan rasa mual.