Berapa Banyak Olahraga yang Sudah Berlebihan? Awas Nggak Sehat!

Selain itu, penting untuk memberikan waktu yang cukup untuk pemulihan setelah latihan intensif. 

Pastikan untuk merencanakan hari-hari istirahat dan jangan ragu untuk menyesuaikan intensitas latihanmu sesuai kebutuhan.