Berjalan-jalan di taman, hiking, atau bersepeda bersama dapat menjadi alternatif yang menyenangkan dan sehat.
Baca juga: Badan Kamu Nggak Mengalami Perubahan setelah Rutin Workout? Ini 5 Hal yang Perlu Diperbaiki
- Manfaatkan Tangga
Jika kamu memiliki pilihan antara tangga dan lift, pilih tangga. Naik tangga adalah cara yang efektif untuk melibatkan berbagai otot tubuhmu dan meningkatkan denyut jantung.
Ini juga dapat menjadi cara cepat untuk memasukkan beberapa langkah ekstra dalam rutinitasmu sehari-hari.
Kuncinya adalah jangan malas dan lakukan secara konsisten agar ini bisa menjadi kebiasaan yang tidak lagi membebani kamu.
Baca juga: Mengapa Berat Badan Kamu Susah Naik Padahal Sudah Banyak Makan?
- Lakukan Pekerjaan Harian dengan Berjalan
Berjalan untuk melakukan pekerjaan sehari-hari, seperti berbelanja ke toko terdekat atau mengambil barang di sekitar tempat tinggalmu, dapat menjadi cara sederhana untuk memasukkan lebih banyak langkah.
Selain membantu kesehatanmu, ini juga membantu mengurangi dampak lingkungan dengan mengurangi penggunaan kendaraan.