Rahasiagadis.com - Apakah kamu sering merasa metabolisme kamu tidak lancar atau bermasalah?
Ada salah satu cara terbaik untuk merangsang metabolisme agar menjadi lebih lancar.
Metabolisme yang sehat dapat membantu membakar kalori lebih efisien, bahkan saat sedang istirahat.
Hari ini, secara spesifik, kita akan membahas cara-cara sederhana untuk meningkatkan metabolisme tubuh melalui olahraga. Yuk, disimak!
Baca juga: 5 Alat Fitnes yang Cocok untuk Mengecilkan Perut
- Latihan Kardiovaskular yang Teratur
Latihan kardiovaskular seperti berlari, bersepeda, atau berenang tidak hanya baik untuk jantungmu, tetapi juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Saat kamu melakukan latihan kardiovaskular, jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh, yang memicu peningkatan metabolisme.
Selain itu, latihan kardiovaskular juga dapat membakar kalori secara efektif, membantu kamu mempertahankan atau menurunkan berat badan.
Baca juga: 5 Jenis Olahraga yang Bisa Membantu Menstruasi agar Lebih Teratur
- Latihan Kekuatan atau Resistensi
Latihan kekuatan atau resistensi, seperti angkat beban, adalah cara lain yang efektif untuk meningkatkan metabolisme tubuhmu.
Ketika kamu membangun massa otot, tubuh akan membakar lebih banyak kalori untuk memelihara dan memperbaiki otot-otot tersebut.
Jangan khawatir, kamu tidak perlu menjadi binaragawan untuk mendapatkan manfaat ini.
Latihan sederhana dengan beban ringan atau menggunakan berat tubuh sendiri sudah bisa memberikan dampak positif pada metabolisme.
Baca juga: Apa Itu Rucking? Olahraga Sederhana yang Sempat Viral di TikTok