Tidur dalam kegelapan membantu tubuh memproduksi melatonin dengan optimal, yang pada gilirannya mendukung fungsi kognitif yang sehat.
4. Menjaga Kesehatan Mental
Kondisi gelap dapat membantu menciptakan lingkungan yang tenang dan nyaman, menciptakan suasana yang mendukung relaksasi dan pemulihan mental.
Hal ini penting untuk menjaga kesehatan mental, mengurangi stres, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Baca Juga: Sulit Tidur? Inilah Minuman yang Paling Ampuh untuk Membantu Tidur Nyenyak
5. Pencegahan Gangguan Tidur
Tidur dalam kondisi gelap dapat membantu mencegah gangguan tidur, seperti insomnia.
Paparan cahaya terang pada malam hari dapat memperburuk gangguan tidur, dan menciptakan ruang gelap dapat membantu menjaga stabilitas siklus tidur alami tubuh.
6. Mendukung Kesehatan Mata
Paparan cahaya yang terlalu terang pada malam hari juga dapat berdampak negatif pada kesehatan mata.
Tidur dalam kegelapan membantu melindungi mata dari stres dan potensi kerusakan yang disebabkan oleh cahaya yang berlebihan.
7. Meningkatkan Produksi Hormon Pertumbuhan
Hormon pertumbuhan diproduksi selama tidur, dan produksi hormon ini dapat ditingkatkan dalam kondisi gelap.
Hormon pertumbuhan memiliki peran penting dalam pemeliharaan jaringan tubuh, regenerasi sel, dan proses pemulihan secara keseluruhan.
Baca Juga: Sering Menunda Tidur untuk Beraktivitas di Malam Hari? Waspada Revenge Bedtime Procrastination!