Mereka dapat membantu menentukan apakah kekurangan melatonin benar-benar menjadi penyebab masalah tidurmu dan memberikan saran atau pengobatan yang sesuai.
Selain itu, melakukan perubahan gaya hidup, seperti menciptakan rutinitas tidur yang konsisten dan mengurangi paparan cahaya terang di malam hari, juga dapat membantu meningkatkan produksi melatonin secara alami.(*)
Baca Juga: Jarang Diketahui, Inilah Manfaat Tidur dengan Kondisi Gelap yang Perlu Kalian Ketahui