Rahasiagadis.com - Squash adalah olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau empat orang (untuk ganda) di dalam sebuah ruangan berukuran kecil yang disebut dengan lapangan squash.
Tujuan olahraga Squash adalah untuk memukul bola ke dinding di depan lawan sehingga bola tersebut sulit untuk dikembalikan.
Permainan ini memerlukan kecepatan, ketepatan, strategi, dan daya tahan yang tinggi.
Aturan Main Squash
Permainan squash dimainkan dengan bola karet yang memantul dengan cepat di dalam ruangan berdinding solid. Aturan utama squash meliputi:
Servis: Pemain harus memukul bola dari area servis ke dinding di depannya. Servis harus dilakukan di dalam area servis dan bola harus memantul di area servis lawan.
Baca Juga: 4 Jenis Olahraga yang Tepat Saat Bepuasa
Pertandingan: Pertandingan terdiri dari beberapa game, dan pemenangnya adalah pemain atau tim yang terlebih dahulu mencapai jumlah game tertentu (biasanya 3 atau 5 game).
Setiap game dimainkan hingga satu pemain mencapai skor 11 poin, kecuali jika kedua pemain mencapai skor 10-10, maka game dilanjutkan hingga terdapat selisih dua poin.
Peraturan lain: Ada beberapa peraturan tambahan seperti pemain harus memberi jalan bagi lawan untuk mengakses bola yang berada di jalur langsung menuju dinding, dan tidak boleh menghalangi atau mengganggu lawan saat berusaha untuk mencapai bola.
Manfaat Olahraga Squash
Olahraga squash tidak hanya menyenangkan, tetapi juga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Beberapa manfaat olahraga squash antara lain:
Meningkatkan Kardiovaskular: Squash adalah olahraga kardiovaskular yang sangat intens. Bermain squash secara teratur dapat meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru, serta meningkatkan sistem peredaran darah.