Inilah gerakan ampuh yang akan membantu mengurangi ketegangan dan sakit pada leher, bahu, dan punggung atas.
Baca juga: Anak Muda Bisa Terkena Stroke? Ini 4 Penyebabnya!
- Langkahkan satu kakimu ke samping hingga lebih lebar dari bahu
- Arahkan jari kaki kananmu ke arah kanan dan jari kaki kiri ke arah depan
- Angkat kedua tanganmu sejajar dengan bahu, telapak tangan menghadap ke bawah, dan jagalah agar posisinya lurus
- Bawa tangan kanan mu ke bawah hingga telapak tangan menyentuh lantai dan tangan kiri lurus ke atas
- Arahkan pandanganmu ke posisi mana pun yang dapat membuat lehermu rileks dan menolehlah ke atas bawah secara bergantian
- Tahan pose ini selama 30 detik
- Ulangi untuk sisi sebaliknya