Rahasiagadis.com - Sebagian orang sulit membedakan antara yoga dan pilates. Karena itulah, orang kebingungan untuk menentukan mana olahraga yang lebih tepat untuk dirinya.
Apakah saat ini kamu juga sedang mengalami situasi serupa?
Baca juga: 4 Olahraga yang Berbahaya Jika Kamu Sering Sakit Punggung, Salah Satunya Lari
Mari mengenal perbedaan yoga dan pilates sebelum memutuskan mana yang lebih cocok untuk kamu.
1. Apa itu yoga?
Yoga sudah ada sejak 5.000 tahun lalu dan berasal dari India. Mengutip dari Pure Wow, yoga merupakan aktivitas yang lebih dari sekadar olahraga.
Yoga juga melibatkan praktik spritual dan mental yang pada akhirnya membuat kamu menjadi lebih bisa memahami diri dan kehidupan.
2. Apa itu pilates?
Baca juga: Minum Kopi sebelum Olahraga, Apakah Aman?
Pilates adalah olahraga yang bertujuan untuk melatih keseimbangan, kekuatan, dan ketahanan tubuh.
Secara usia, pilates jauh lebih muda dari yoga, yakni sekitar 100 tahun.
Meski gerakannya tidak secepat zumba, kamu tetap bisa berkeringat meski baru 10 menit melakukannya.
3. Apakah ada perbedaan manfaat antara yoga dan pilates?
Baca juga: 4 Olahraga Praktis yang Bisa Kamu Lakukan di Meja Kerja