Kamu Sulit Melupakan Kenangan Buruk? Yuk, Pelajari Cara Melangkah Maju

Baca juga: Mengenal Body Awareness, Cara untuk Lebih Dekat dan Kenal dengan Tubuhmu Sendiri

3. Akui dan Terima Emosimu

Ketika kamu berusaha melupakan kenangan buruk, penting untuk mengakui dan menerima emosi yang muncul. 

Terkadang, kita cenderung menekan perasaan negatif, berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja. Namun, ini hanya akan membuatmu semakin terjebak dalam kenangan tersebut.

Izinkan dirimu untuk merasakan emosi-emosi yang muncul, seperti kesedihan, kemarahan, atau kekecewaan. Ini adalah bagian alami dari proses penyembuhan. 

Ketika kamu mengakui dan menerima emosimu, kamu dapat mulai melepaskan diri dari kenangan buruk itu.

Baca juga: Angsty, Perasaan Campur Aduk yang Bisa Bikin Kamu Stres! Ini Cara Mengatasinya

4. Praktikkan Kasih Sayang pada Diri Sendiri

Ketika kamu sedang berjuang untuk melupakan kenangan buruk, penting untuk menjaga diri sendiri dengan penuh kasih sayang. 

Jangan terlalu keras pada dirimu sendiri. Ingatlah bahwa setiap orang membuat kesalahan dan mengalami kesulitan dalam hidup.

Cobalah untuk memperlakukan dirimu seperti kamu memperlakukan seorang teman yang sedang mengalami kesulitan. Berbicaralah pada dirimu sendiri dengan kata-kata yang penuh pengertian dan penyemangat. 

Ini dapat membantumu merasa lebih baik tentang dirimu sendiri dan meningkatkan rasa harga diri.