Air putih adalah pilihan terbaik, tetapi jus buah dan minuman non-karbonasi juga bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Baca juga: Apakah Boleh Menggunakan Tisu Basah Bayi untuk Membersihkan Miss V?
- Berolahraga
Olahraga mungkin tidak menjadi pilihan pertama saat kamu merasa nyeri haid, tetapi ternyata bisa sangat membantu.
Aktivitas fisik, seperti jalan cepat, bersepeda, atau yoga, dapat merangsang pelepasan endorfin dalam tubuhmu, yang merupakan "pereda alami nyeri." Selain itu, olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat mengurangi kontraksi otot-otot yang menyebabkan nyeri haid.
Cobalah untuk berolahraga selama 30 menit setiap hari, bahkan saat haidmu, dan lihat bagaimana perbedaannya.
Baca juga: 5 Kesalahan Perawatan Kebersihan Organ Intim yang Justru Meningkatkan Bau Miss V
- Gunakan Obat Pereda Nyeri
Jika semua upaya di atas belum juga meredakan rasa sakitmu, kamu bisa mempertimbangkan untuk menggunakan obat pereda nyeri.
Obat-obatan seperti ibuprofen atau naproxen dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan peradangan yang menyebabkan nyeri haid.
Pastikan untuk mengikuti petunjuk dosis yang tepat dan berkonsultasi dengan dokter jika kamu memiliki kondisi kesehatan yang mungkin berinteraksi dengan obat-obatan tersebut.