Pilih kelas yoga atau ikuti tutorial online untuk memulai melakukan yoga. Ini adalah cara yang sempurna untuk menjaga keseimbangan saat kamu sudah merasa tenang.
Baca juga: 5 Ide Self-Reward setelah Latihan Gym yang Berat, Selain Makan Enak!
- Ketika Kamu Merasa Lelah
Kita semua memiliki hari-hari ketika kita tidak mendapatkan tidur yang cukup atau mungkin hanya bangun dengan suasana hati yang kurang baik. Nah, olahraga yang paling sesuai dengan kondisi kamu adalah berjalan.
Ini adalah cara yang bagus untuk memberikan tubuhmu latihan yang tidak terlalu intens atau melelahkan secara fisik. Kamu juga bisa meningkatkan tempo menjadi jalan cepat jika kamu ingin sedikit lebih berenergi tanpa terlalu berlebihan.
Berjalan kaki akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memberi energi. Jadi, jika kamu merasa lelah, keluarlah untuk berjalan-jalan santai di luar ruangan atau di treadmill di gym.
Baca juga: 5 Olahraga Tangan untuk Kamu yang Terlalu Banyak Menghabiskan Waktu Ngetik di Keyboard
- Ketika Kamu Merasa Sedih
Merasa down belakangan ini? Ada olahraga yang akan secara signifikan meningkatkan mood kamu, yakni kelas aerobik!
Aerobik adalah latihan kardiovaskular yang membantu meredakan stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional. Ini juga merupakan kesempatan yang bagus untuk bersosialisasi dengan orang lain, yang bisa membantu mengatasi perasaan sedih.
Jadikan aerobik sebagai aktivitas sosial yang menyenangkan untuk meningkatkan mood kamu.