Tanda-Tanda Smiling Depression dan Cara Mengatasinya

5. Kecemasan

Mereka mungkin merasa cemas secara konstan, terutama terkait dengan perasaan tidak cukup baik atau merasa terjebak dalam hidup.

6. Mood Swings

Pada beberapa saat, mereka dapat mengalami perubahan mood yang drastis, dari ceria menjadi sangat sedih atau marah.

7. Terbersit pikiran untuk mengakhiri hidup

Smiling depression dapat menyebabkan pemikiran bunuh diri, meskipun ini seringkali tidak terlihat oleh orang lain.

Cara mengatasi smiling depression

Mengatasi smiling depression memerlukan tindakan yang tepat dan dukungan yang kuat. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat membantu:

1. Konsultasikan dengan seorang psikolog atau psikiater yang berpengalaman dalam merawat depresi.

Terapi kognitif perilaku (CBT) dan terapi bicara dapat membantu mengatasi smiling depression.

2. Dukungan sosial, dengan berbicara dengan teman, keluarga, atau seseorang yang kamu percayai tentang perasaanmu adalah langkah penting.

Dukungan sosial dapat membantu mengurangi isolasi dan perasaan kesepian.

3. Berusaha menjaga pola tidur yang baik, menjalani diet seimbang, berolahraga secara teratur, dan menghindari alkohol dan obat-obatan berbahaya dapat membantu mengatasi smiling depression.

4. Cobalah untuk menghadapi perasaanmu dan jangan berusaha terlalu keras untuk menyembunyikan mereka.

Berbicara tentang perasaanmu dengan orang yang kamu percayai adalah langkah penting menuju pemulihan.