5 Cara Menyemangati Diri Sendiri Saat Sedang Terpuruk

Mengapa ini direkomendasikan? Menurut studi, setiap kamu melakukan kebaikan, tubuh akan memproduksi endorfin (zat kimia alami yang diproduksi tubuh untuk meningkatkan suasana hati). 

4. Teruslah bergerak

Meluangkan waktu untuk berolahraga adalah hal penting ketika kamu sedang merasa terpuruk. Entah itu menari, lari, renang, atau apa pun, terus bergerak akan membuat otak tetap aktif.

Kamu dapat melakukannya bersama teman atau pasangan. Stres dan kesedihanmu pasti akan berkurang setelahnya. 

Baca Juga: Suka Bicara Sendiri, Apakah Normal?

5. Rencanakan liburan

Pergi sejenak ke tempat yang indah dan nyaman juga efektif untuk mengembalikan semangat. Kamu bisa melupakan masalahmu dan menikmati waktu sendirimu.

Agar kamu tidak terlalu lelah, usahakan untuk melakukan kegiatan yang ringan selama berlibur.  

Kamu bisa lakukan salah satu dari kelima cara tersebut. Pilihlah yang bisa kamu lakukan dan jangan terlalu memaksakan diri.