Cobalah teknik meditasi atau olahraga seperti yoga untuk membantu mengurangi stres dan ketegangan.
Kedua kegiatan ini dapat membantu kamu fokus pada saat ini dan meredakan kekhawatiran mengenai masa depan.
Baca juga: Cara Mengatasi Kecemasan Sosial saat Kumpul Keluarga
- Diskusikan Perasaanmu dengan Orang Terdekat
Jangan ragu untuk berbicara tentang perasaanmu dengan orang terdekat, seperti teman, keluarga, atau pasangan.
Berbagi perasaan dapat membantu kamu merasa didengar dan mendapat dukungan emosional. Seringkali, mengungkapkan kekhawatiran dapat membuatmu merasa lebih ringan.
Baca juga: Sering Terbangun Tengah Malam? Ini Cara Supaya Nggak Overthinking dan Bisa Kembali Tidur
Merasa cemas tentang perubahan iklim adalah perasaan yang wajar, tetapi penting untuk tidak membiarkan kecemasan ini mengambil alih hidupmu.
Dengan memahami bahwa kamu tidak sendirian, fokus pada tindakan positif, menemukan cara untuk menenangkan pikiran, dan berbicara dengan orang terdekat, kamu dapat mengelola kecemasan iklim dengan lebih baik.
Ingatlah bahwa setiap tindakan kecil yang kamu lakukan untuk mendukung lingkungan memiliki dampak positif.