Memiliki hidup yang nyaman, tanpa masalah dan kecemasan terhadap apa pun adalah idaman semua orang. Namun, pernahkah kamu merasa khawatir dan was-was saat semua berjalan dengan terlalu lancar?
Kamu punya pasangan yang pengertian, keluarga yang sangat supportive, pekerjaan yang menyenangkan, dan finansial sangat aman. Hidupmu rasanya terlalu sempurna untuk menjadi nyata.
Akan tetapi, semua hal baik itu malah membuatmu stres dan tertekan. Itulah yang disebut happines anxiety.
Baca Juga: 4 Zodiak yang Mudah Cemas Karena Sering Memikirkan Ekspektasi Orang
Apa itu happiness anxiety?
Happiness anxiety ternyata dialami banyak orang. Menurut Forbes, ini adalah mekanisme alami dari dirimu untuk mencoba mencegah kecewa atau rasa sakit di masa yang akan datang.
Kondisi yang juga disebut sebagai cherophobia ini sering dialami oleh orang yang terlalu memandang jauh ke depan dengan memikirkan berbagai kemungkinan terburuk.
Saat mengalami happiness anxiety, kamu akan kesulitan untuk menikmati kesuksesan dan kebahagiaan yang kamu dapatkan saat ini. Makin banyak hal baik yang terjadi justru akan membuatmu makin stres. Kekhawatiran dan pikiran negatif akan terus berputar-putar di kepalamu.
Baca Juga: Sering Cemas Tanpa Sebab? Mungkin Ini 5 Penyebabnya
Bagaimana cara mengatasinya?
Karena kecemasan ini cukup menyiksa, kamu pasti ingin tahu cara mengatasinya. Langkah awalnya, kamu harus menyadari kapan pikiran negatif mulai masuk ke pikiranmu.
Dengan begitu, kamu akan lebih mudah untuk mengalihkan fokus pada hal-hal lain yang tidak membuatmu stres dan tertekan.
Setiap sadar ada pikiran negatif tentang masa depan, tarik napas panjang dan tenangkan dirimu. Cobalah untuk memikirkan hal lain yang lebih positif. Tidak takut pada pemikiran positif adalah sebuah kemajuan yang luar biasa. Perlahan, pikirkan hal-hal baik yang terjadi sebagai hadiah yang patut disyukuri.
Baca Juga: Sering Cemas Saat Baterai Ponsel Rendah? Hati-Hati Gejala Low Battery Anxiety