5 Olahraga Sederhana yang Bisa Kamu Lakukan di Rumah, Tanpa Harus ke Gym

- Lakukan 3 set dengan 8-10 repetisi.

Baca juga: 5 Manfaat Libur Olahraga Seminggu Sekali, Jangan Sampai Burnout!

5. Jumping Jacks

Jumping jacks adalah latihan yang bagus untuk memanaskan tubuhmu sebelum latihan atau sebagai latihan cardio cepat. Tidak tahu cara melakukannya? Simak langkah-langkah ini:

- Berdiri tegak dengan kaki rapat dan tangan di sisi tubuhmu.

- Loncat ke atas, sekaligus membuka kaki lebar dan mengangkat tangan di atas kepala.

- Loncat lagi untuk kembali ke posisi awal.

- Ulangi gerakan ini secara terus-menerus selama 1-2 menit sebagai pemanasan.