5 Barang Rumah Tangga yang Bisa Kamu Gunakan Sebagai Alat Gym Pribadi

- Step-Up di Tangga: Gunakan tangga sebagai platform untuk step-up dan latih otot kaki bawahmu.

Baca juga: Manfaat Yoga Restoratif untuk Para Cewek yang Sedang Butuh Ketenangan

4. Dinding

Dinding di rumahmu dapat digunakan untuk berbagai jenis latihan kekuatan. Ini termasuk:

- Wall Sits: Duduk dengan punggungmu menempel pada dinding dan lutut ditekuk sekitar 90 derajat. Ini adalah latihan yang bagus untuk melatih otot paha.

- Handstand Push-Up: Jika kamu sudah mahir dalam seni bela diri atau yoga, cobalah push-up dengan kepalamu di dekat dinding.

Baca juga: Olahraga Sederhana untuk Mengecilkan Kakimu, Cuma Butuh 3 Menit Sebelum Tidur

5. Mesin Penyedot Debu

Mesin penyedot debu mungkin bukan alat olahraga yang paling jelas, tetapi kamu bisa menggunakannya untuk latihan yang efektif:

- Farmer's Walk dengan Mesin Penyedot Debu: Pegang bagian atas mesin tersebut dan berjalanlah di sekitar rumahmu. Ini akan melibatkan hampir semua otot tubuhmu.

- Deadlift Improvisasi: Dengan hati-hati, kamu bisa mencoba untuk mengangkat mesin penyedot debu ini sebagai variasi latihan deadlift.