Mengenal Body Awareness, Cara untuk Lebih Dekat dan Kenal dengan Tubuhmu Sendiri

Kamu dapat mendekati kesadaran tubuh dengan merencanakan makanan sehat dan memantau reaksi tubuh terhadap makanan yang kamu konsumsi.

Cobalah untuk fokus pada makanan segar, alami, dan seimbang. Hindari makan terlalu cepat dan nikmati setiap gigitan.

Perhatikan bagaimana tubuhmu merespons makanan yang kamu makan. Ini akan membantu kamu memahami bagaimana makanan memengaruhi tubuhmu dan bagaimana membuat pilihan yang lebih sehat.

Baca juga: Tes Visual Ini Ungkapkan Sisi Kurang Menarik dalam Dirimu: Apa yang Kamu Lihat Pertama Kali?

3. Gerakkan Tubuhmu

Gerakan fisik adalah cara lain untuk mendalamkan koneksi dengan tubuh. Olahraga dan aktivitas fisik lainnya memiliki banyak manfaat, tidak hanya untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental dan emosional.

Ketika kamu berolahraga, kamu lebih terhubung dengan tubuhmu karena kamu merasakan sensasi fisik yang intens.

Temukan jenis aktivitas fisik yang kamu nikmati, apakah itu berjalan, bersepeda, berenang, atau bermain olahraga.

Luangkan waktu untuk melibatkan diri dalam aktivitas tersebut secara teratur. Ini akan membantu kamu memahami tubuhmu dengan lebih baik dan meningkatkan perasaan kesejahteraan secara keseluruhan.

Baca juga: Sering Mendadak Lapar dan Pengen Makan di Tengah Malam? Ini 5 Tips untuk Mencegahnya

4. Jaga Stres Tetap Dalam Kendali

Stres adalah salah satu faktor yang sering menghalangi kesadaran tubuh. Ketika kamu stres, kamu cenderung mengabaikan tubuhmu dan fokus pada masalah atau kekhawatiran.

Mengelola stres adalah langkah penting untuk mendalamkan koneksi dengan tubuh. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga.

Selain itu, luangkan waktu untuk beristirahat dan mendapatkan tidur yang cukup. Semua ini akan membantu kamu merasa lebih terhubung dengan tubuh dan mengurangi dampak negatif stres.

Baca juga: 4 Tanda Kamu Tipe Orang yang “Over Responsible”, Awas Gampang Burnout!